Laden
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga, het accent ligt op diepe ontspanning, overgave en loslaten van spanningen. De lessen bestaan voornamelijk uit zittende en liggende houdingen, deze worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Yin yoga kan door iedereen beoefend worden.
Onze yogalessen worden gegeven door geregistreerd yoga alliance yoga docenten. Wij hanteren een maximum van 12 personen per les. Op deze manier heeft iedereen voldoende ruimte en houden we de kwaliteit van onze yogalessen hoog.
Wij vinden het belangrijk dat jij op je eigen niveau mee kunt doen. Heb jij een blessure of ben je zwanger? Geen probleem, we passen de houdingen zo aan dat het voor jou haalbaar is om mee te doen. Bij ons krijg je de persoonlijke aandacht die jij verdient.
De yogalessen worden bij koud en nat weer binnen gegeven (Brink 17 in Hardenberg). Bij mooi en warm weer worden de lessen buiten gegeven in het Vechtpark.
- Je leidt een druk en actief leven en hebt weinig tijd voor jezelf
- Je hebt moeite met ontspannen en wilt hier aan werken
- Je wilt vaker keuzes maken die dicht bij jezelf liggen
- Je hebt een stressvolle baan en wilt even tot jezelf komen
- Je wilt de balans tussen je lichaam en geest stimuleren
- Je bent zwanger en wilt graag soepel en ontspannen blijven
- Je hebt een burn-out (gehad) en wilt graag spanningen loslaten
Ontdek wat yin yoga met jouw lichaam doet!
- Focussen op jezelf en je adem
- Loslaten van fysieke en mentale spanningen
- Bewustwording, acceptatie, overgave en loslaten
- Fysieke en mentale grenzen leren kennen
- Ontspannen tijdens houdingen
- Ademhalingsoefeningen, houdingen en meditatie
- Ervaren van rek en discomfort
- Zittende en liggende houdingen
- Duur van een yogales: ongeveer 45 minuten
Leer voelen wat jouw lichaam nodig heeft!
- Verminder stress en spierspanning in je lichaam
- Verminder fysieke klachten zoals rug, nek en schouderklachten
- Word leniger, soepeler en bewegelijker
- Slaap dieper en wordt uitgerust wakker
- Bevorder het zelf herstellend vermogen van je lichaam
- Word bewust van gedachten, gevoelens en sensaties
- Creëer een moment voor jezelf
- Even uit je hoofd met de focus op je lijf
Gebruik de houding om in je lichaam te komen
Je hebt vast vragen, of heb je een steuntje in je rug nodig?
- Kan ik dit wel?
- Wat past het best bij mij?
- Hoe werkt het?
- Kan ik eerst kennismaken?
Wij beantwoorden je vragen graag!
KOM KENNISMAKEN Nee thanks, ik blijf liever op de bank zitten