Blog
personal training kosten hardenberg personal coach Personal trainer begeleiding doelen active & fit Sporten Personal training aan huis kosten personal training Fit worden afvallen Sportschool hardenberg Ommen Personal training ommen
Wat kost personal training (aan huis) ?
Wil jij graag jouw doelen behalen en onder professionele begeleiding sporten? Ben je benieuwd wat personal training of personal training (aan huis) kost? Wij zetten het voor je op een rijtje.
- 1 maand geleden
door Janieke
verkouden verkoudheid gezondheid griep voorkomen Tips tip weetjes beginnend beginnende verkoudheid Corona symptomen tegendoen voorkom actie active active & fit begeleiden begeleiding beter fit Fit(ness)
Hoe voorkom je een beginnende verkoudheid?
Een toepasselijk onderwerp nu steeds meer mensen verkouden en grieperig zijn. Hoe zorg je ervoor dat je gezond blijft en hoe voorkom je een beginnende verkoudheid? Wij geven je tips!
- 1 jaar geleden
Sporten samen active & fit active begeleiding training trainen vriend vriendin actie gratis profiteren bring a friend bring a friend bring a friend actie uitdaging outdoor bootcamp gezond sport blog
Wat zijn de voordelen van samen sporten?
Samen sporten is natuurlijk veel leuker dan alleen. Naast dat samen sporten motiveert zijn er meerdere voordelen om gezellig samen te gaan sporten. Na het lezen van deze blog weet jij, waarom je samen met jouw vriend(in) moet profiteren van onze bring a friend oktober actie.
- 1 jaar geleden
active & fit sport Sporten eten voeding voedsel ochtend middag avond avondeten middageten lunch ontbijt Tips weetjes feiten training trainen train hardenberg Ommen begeleiding begeleiden coach personal coach personal training
Wat kan je het beste eten voor het sporten?
Vraag jij jezelf wel een af wat wat je nou wel of juist niet moet eten voordat je gaat sporten? In deze blog leggen wij uit wat je het beste kunt eten voordat je gaat trainen. Het is namelijk belangrijk dat je vóór het sporten de juiste voeding binnenkrijgt.
- 1 jaar geleden
active & fit zwangerschap zwanger zwanger & fit baby foetus voordelen bevallen bevalling vrouw sport Fit(ness) gym bootcamp buiten trainen begeleiding trainer coach begeleiden oefeningen oefenen hardenberg active fit gezondheid gezond voordeel depressie vermindering stress bloeddruk zwangerschapsdiabetes vermoeidheid herstellen minder
Wist jij dat sporten heel goed is tijdens je zwangerschap?
Ben jij benieuwd waarom sporten tijdens je zwangerschap zo gezond voor je is? In deze blog leggen wij uit wat de voordelen van sporten tijdens je zwangerschap zijn. Niet alleen voor jou, maar ook voor je baby.
- 1 jaar geleden
Hoe zorg je voor ijzersterke buikspieren?
Hoe zorg je voor ijzersterke buikspieren?
In deze blog geven wij een aantal tips voor het trainen van je buikspieren. Want hoe train je die nou het beste en waarom is het zo belangrijk om een sterke core te hebben?
- 1 jaar geleden
Tips energie Sporten gezond eten gezondheid fit futloos moe geen motivatie feiten blog bootcamp sport gezonde ingrediënten gerechten vitamines active & fit hardenberg
Heb jij nieuwe energie nodig? Volg onze tips!
Heb jij ook soms het gevoel dat je geen motivatie hebt, futloos bent of juist heel moe? Hoe los je dit probleem op? Wij beschrijven het in onze blog!
- 1 jaar geleden
koud douchen ijsbad mindset gezond lichaam geest fit energie active & fit hardenberg bootcamp training personal feiten voordelen fitter energieker vrolijk stimuleert herstel spierpijn voorkomt voorkomen
Elke dag even koud douchen, wat zijn de voordelen?
Koud douchen? Dat klinkt niet echt fijn. Echter is het erg goed voor je, zowel voor je lichaam als voor je geest. Ben jij benieuwd waarom? Lees dan snel verder!
- 1 jaar geleden
slapen Tips beter slaap dag verminderen stress
7 effectieve tips om beter te kunnen slapen
We kennen het allemaal wel van die nachten dat je graag lekker wil slapen, maar je komt niet in slaap.. Slaap is een belangrijk onderdeel van je dag. In deze blog geven wij tips om beter te kunnen slapen.
- 2 jaar geleden
wandeling februari gemeente hardenberg wandelen fit blijven gezondheid gezond blog Tips informatie ommetje harstichting ommetje-app app stimuleren bootcamp bootcamps Sporten trainen thuis home work out
Walking February: start met de Ommetje-App!
Van Sugar-free January naar Walking February. Wij zetten gewoon door!
- 2 jaar geleden
herfstdip somber negativiteit negatief Fit(ness) bootcamp Tips dip voorkom voorkomen herfst winterdip depressie eten Sporten buiten bootcamps training hardenberg Ommen gramsbergen
Hoe voorkom je een herfstdip?
De dagen worden korter en het weer wordt minder; naar verwachting krijgt één op de tien Nederlanders de komende maanden last van de zogenaamde herfstdip, ook wel bekend als de winterblues. Is er een manier om deze seizoensgebonden dip te voorkomen? En wat kun je het best doen als je toch in zo'n neerslachtige periode terechtkomt? Wij gaan je helpen!
- 2 jaar geleden
burn-out werkstress
Hoe kun je een burn out herkennen, tegengaan en voorkomen?
In deze blog leggen wij uit hoe je een burn out kunt herkennen, tegengaan en het belangrijkste: kunt voorkomen. Samen met DiaBalans sluiten wij de handen in één, wij hebben een nieuw programma samengesteld waarbij beweging en coaching samenkomen.
- 2 jaar geleden
Fit(ness) Buikvet Tips
Te veel buikvet? Zo kom je uit de gevarenzone.
Heb jij teveel buikvet? Dit kan ervoor zorgen dat je in de gevarenzonde terecht komt. Wij geven je tips over hoe je dit het beste kunt voorkomen. Lees snel onze blog!
- 2 jaar geleden
Vind jij het lastig om lekkere en ook nog gezonde recepten te maken? Dan inspireren wij je graag voor deze zomer! In deze blog vind je namelijk ontzettend veel heerlijke recepten die ook nog eens gezond zijn.
- 2 jaar geleden
Fit(ness)
Waarom is havermout eten zo gezond?
In deze blog leggen wij uit waarom havermout eten zo gezond is en geven tips hoe jij de lekkerste recepten kunt maken met dit geweldige product.
- 2 jaar geleden
Hoe voorkom en verminder je rugklachten?
Hoe voorkom en verminder je rugklachten?
In deze blog leggen wij uit hoe je het beste rugklachten kunt voorkomen en daarnaast kunt verminderen. Het is belangrijk dat je de juiste oefeningen doet en veel beweegt. Regelmatig sporten is een belangrijk onderdeel om rugklachten tegen te gaan. Daarom leggen wij in deze blog uit op welke manier je dit het beste kunt doen.
- 2 jaar geleden
Fit(ness)
Waarom is zitten het nieuwe roken?
Veel mensen werken op dit moment thuis, maar hebben niet door dat een hele dag zitten als het nieuwe roken wordt beschouwd. In deze blog leggen wij uit waarom het slecht voor je is als je de hele dag zit tijdens het thuis werken. Wij geven tips hoe jij kunt blijven bewegen.
- 2 jaar geleden
Fit(ness) Corona
Waarom moet je blijven sporten tijdens corona?
In een periode waarin het coronavirus heerst is het extra belangrijk om te blijven bewegen. In deze blog leggen wij uit waarom je veel moet blijven bewegen.
- 3 jaar geleden
Fit(ness)
Boxing challenge your limit
Boksen, een sport die de laatste tijd zeer populair is. Niet alleen mannen, maar ook steeds meer vrouwen en kinderen gaan deze sport beoefenen. Boksen gaat niet alleen om sterker worden of over een gevecht in de ring. Boksen is een complete workout voor zowel lichaam áls geest, als bonus krijg je er ook nog eens meer zelfvertrouwen en zelfbeheersing van. Er zitten natuurlijk nog veel meer voordelen aan een intensieve boks workout. In deze blog kom je alles te weten over wat boksen nou eigenlijk inhoud en wat het met je doet, zowel fysiek als mentaal.
- 3 jaar geleden
Goodvibes
How to boost your confidence
Sterker, sneller, strakker, fitter, leniger of breder worden.. Iedereen heeft een doel om naartoe te trainen! Het is een feit dat je zelfvertrouwen een boost krijg als je je goed voelt en er goed uitziet. Onderzoek heeft uitgewezen dat sporten een grote bijdrage levert aan een positief gevoel van trots en een hoge eigenwaarde. Mensen die regelmatig sporten blijken veel positiever over zichzelf te denken. 75% van deze sporters gaf aan zich succesvol en zelfverzekerd te voelen. Bij niet sporters was dit minder dan de helft. Ook bij Active & Fit worden deze gevoelens ervaren én worden er persoonlijke doelen bereikt. MAAR hoe geef je je zelfvertrouwen een boost? En hoe bereik je deze persoonlijke doelen?
- 3 jaar geleden
Food
Food is fuel
Iedereen sport met een ander doel. De één wil graag afvallen, een ander wil conditie opbouwen of juist meer spieren kweken. In de vorige blog (stay fit and start bootcamp) heb je kunnen lezen dat bootcamp helpt bij een snelle verbetering van je conditie, houding en algehele fitheid. Het is echter wel belangrijk dat je geen wonderen verwacht van sporten alleen. De beste resultaten zijn te behalen door goed te letten op wat je eet en drinkt. Goede voeding kan helpen je sportprestaties te verbeteren, gezonder en fitter te worden. Maar wat is dan de juiste voeding voor, tijdens en na een training om optimaal te presteren?
- 3 jaar geleden
Recepten
Fresh Granola
In de supermarkt kan je tegenwoordig verschillende varianten granola vinden. Helaas zit er in de meeste soorten veel toegevoegde suikers en veel andere onnodige toevoegingen. Het is veel gezonder en lekkerder om je granola zelf te maken. Daarnaast is het ook nog eens een stuk goedkoper, je hoeft namelijk maar één keer alle producten in huis te halen. Hier kan je zeker 3 of 4 porties van maken! Het voordeel van zelf maken is ook nog eens dat je zelf kan bepalen wat je er allemaal in doet. Easy peasy én verslavend lekker!
- 3 jaar geleden
Fit(ness)
Stay fit and start bootcamp!
In onze eerste Fit(ness) blog gaan we het hebben over de voordelen van bootcamp! Bootcamp is een uitdaging voor iedereen. Het doel van bootcamp: snelle verbetering van je conditie, houding en algehele fitheid, zowel fysiek als mentaal. Wist je dat bootcamp in vergelijking met andere sporten de enige is die zorgt voor een hoge calorieverbranding (600-1000 kcal per training) én het snel sterker worden van je lichaam. Bootcamp werkt grensverleggend, ontspannend (ja for real) en stimuleert zelfs je creativiteit! Bootcamp kent nog veel meer voordelen. Want wist je dat…
- 3 jaar geleden
Fit(ness)
Let's get more active
Bij Active & Fit is iedereen welkom om te komen sporten. Tijdens de workouts wordt iedere sporter geactiveerd om het beste uit zichzelf te halen op zijn of haar niveau. Hierdoor zie je snel resultaat, om dit te behouden en je naast de trainingen te helpen Active & Fit te worden en te blijven, starten we met iets nieuws: Een blog. In deze blogs willen we je graag motiveren en meer leren over sport, voeding en een happy mind. Nieuwsgierig naar wat je kan verwachten? Lees dan verder…
- 3 jaar geleden