Waarom moet je blijven sporten tijdens corona?

In een periode waarin het coronavirus heerst is het extra belangrijk om te blijven bewegen. In deze blog leggen wij uit waarom je veel moet blijven bewegen.

De dreiging van besmetting door het coronavirus zorgt bij veel mensen voor zowel geestelijke als lichamelijke klachten. De een gaat piekeren en de ander wordt prikkelbaar. Je hoort veel adviezen over het handen wassen, maar nergens wordt benoemd hoe belangrijk het is om te blijven sporten. Om deze reden hebben wij besloten om in deze blog uit te leggen waarom het belangrijk is om te blijven sporten tijdens deze periode waarin corona optreedt. 

Virus bestrijden met sporten

Erik Scherder, Neuropsycholoog, legt uit waarom sporten belangrijk is tijdens deze periode: ,,Als je matig intensief beweegt, stijgt het aantal t-cellen en nk-cellen, oftewel natural killers, in je lichaamDat zijn de cellen die virussen aanpakken. Je hoeft niet buiten je grenzen te gaan, maar kom uit die stoel. Ga de trap een paar keer extra op en af, maak een wandeling.”   1)

Om het coronavirus extra tegen te gaan is het van belang dat je goed blijft bewegen. Het lichaam zal cellen aanmaken die het coronavirus kunnen tegengaan. 

Het is dus belangrijk dat men het thuis zitten niet te letterlijk gaat nemen. Je weerstand en immuunsysteem verslechterd wanneer je weinig tot niet beweegt. Dit risico wil je vooral niet nemen tijdens deze periode waarin corona heerst. Vandaar dat het belangrijk is om te blijven sporten. 

Blijf zo fit mogelijk 

Het RIVM heeft maatregelen genomen waarin men zoveel mogelijk thuis moet blijven. Dit is een belangrijke maatregel die zal helpen met het tegengaan van verspreiding van het coronavirus. Echter, hoe blijf jij zo fit mogelijk wanneer jij de deur niet meer uit kunt? 

Wij bieden de mogelijkheid om live online work-outs via Zoom bij te wonen, wij snappen dat sommige mensen het op dit moment niet lukt om live mee te doen. Daar hebben we een oplossing voor, wie bieden ook filmpjes met work-outs aan. Het is namelijk belangrijk dat je juiste oefeningen uitvoert aangezien je lichaam goed moet kunnen herstellen na inspanning. Dit is extra belangrijk nu het corona-virus op de loer ligt. Je wilt namelijk geen blessures oplopen. 

Vandaar dat wij - als professionals - online work-outs aanbieden! Hierdoor hoef jij niet heel internet af te zoeken naar leuke work-outs en je af te vragen of het wel de geschikte oefeningen zijn. Wij bieden 2 keer per week een live online workout aan en 2 keer per week maken we nieuwe work-out video's. Hierin leggen wij alle oefeningen tot in de puntjes uit. Op deze manier train jij alle spieren op de juiste manier en is de kans kleiner dat jij het coronavirus (zwaar) te pakken krijgt.

Ben jij al begonnen met onze online work-outs? Vraag ze nu aan en start met trainen! Ontvang vandaag nog je eerste online work-out GRATIS

Motiveer elkaar

Om elkaar te steunen in deze periode is het belangrijk dat wij elkaar blijven motiveren. Motiveer elkaar bijvoorbeeld door jouw workout foto's en video's online te posten! Tag ons @activefitnl zodat wij jou foto's en video's kunnen delen. Op deze manier inspireren en motiveren we elkaar om lekker te blijven sporten.


Keep up the good spirit! 


Bronnen

1) https://www.ad.nl/binnenland/wetenschappers-drukken-ons-op-het-hart-nederlanders-blijf-in-beweging~a657189d/?referrer=https://www.google.com/